Los videojuegos son exigentes, quien los practica, lo sabe. Mejorar en su rendimiento requiere entrenar toda una gran variedad de habilidades complejas, y cuanto mejor asesorado se esté, mucho más fácil será mejorar en su ejecución.
Pero… ¿puede la psicología ayudarte a mejorar tu juego? Rotundamente sí. Los jugadores profesionales tienen detrás a todo un equipo de expertos en diferentes disciplinas que asesoran desde áreas muy diferentes, por ejemplo, a nivel fisioterapéutico, nutricional… Y también psicológico.
10 “psico-tips” para mejorar tu juego
- Refuerza tu constancia y tu capacidad de resistencia. Ayudarán a tu concentración.
- Adquiere técnicas de liderazgo y de organización social. Te servirán a desenvolverte con los demás jugadores.
- Desarrolla habilidades relacionadas con inteligencia emocional, empatía y comunicación eficaz. Te ayudarán dentro y fuera del juego.
- Practica tu flexibilidad mental, nunca es suficiente: haz por adaptarte a pequeños cambios para aprender a adaptarte a cambios mayores.
- Aprende estrategias para tomar decisiones; a veces sólo tendrás milésimas de segundo para actuar.
- Refuerza tu motivación. Por qué es importante para ti el gaming, qué objetivos te gustaría conseguir, cómo puedes acercarte a ellos…
- Aprende a tolerar la frustración; la mayoría de las partidas se pierden por poco.
- Sé disciplinado. La desidia es enemiga del alto rendimiento.
- Potencia tu bienestar general fuera del juego. Refuerza tu vida exterior para ser más eficaz dentro, implícate en tu entorno, relaciónate, resuelve posibles dificultades.
- El TILT, es el enemigo número 1 del gamer. Se trata de un estado de confusión mental y desazón que se origina tras una serie de decisiones desfavorables, que aumenta la agresividad y te lleva a perder el control. Esto te puede ayudar:
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- Aprende estrategias para que no te afecte lo que está saliendo mal y puedas pasar a un plan B.
- Analiza la situación sin agresividad.
- Pon límites a lo que está permitido durante la partida y qué debe abordarse después.
- Trata los aspectos de la comunicación que afectan negativamente al juego.
- Abordar la ansiedad fuera de las partidas hace que también se gestione mejor durante. Es importante aprender a detectar las primeras señales para poder reducirla cuanto antes. El ejercicio físico y el contacto con el exterior también pueden usarse como estrategias para canalizar el estrés y la ansiedad, y deben ser incorporadas en cualquier entrenamiento de eSport.
Beneficios de los videjojuegos a nivel psicológico según la ciencia
- Fortalecen habilidades cognitivas como la capacidad espacial, el razonamiento, la memoria y la percepción.
- Aumentan la capacidad de concentración .
- Mejoran la planificación y ejecución de movimientos.
- Mayor integración visual y motora.
- Memoria visual y atención.
- Fomentan el compañerismo y el trabajo en equipo.
- Potencian la adaptación a los cambios.
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