Biorretroalimentación: todo lo que debes saber

Mireia Galán

Especialista en Psicología Clínica y Psicoterapeuta familiar y de pareja de Blog Salud MAPFRE

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¿Qué es la biorretroalimentación?

La biorretroalimentación es una técnica que se emplea para controlar mentalmente las funciones vitales del ser humano, como los latidos cardíacos, la presión arterial sanguínea, o la tensión muscular. A través de ella, la persona puede enfocarse en realizar cambios sutiles en el cuerpo y lograr, así, reducir ciertas dolencias o malestares. La biorretroalimentación ayuda también a vincular los estados emocionales con el funcionamiento corporal.

¿Cómo funciona la biorretroalimentación?

•  En una primera etapa, se realizan sesiones con el paciente, donde se le colocan sensores en el cuerpo para que pueda ir adquiriendo conciencia sobre sus procesos corporales, y entienda cómo reacciona el cuerpo frente a ciertos estados o malestares. En función de lo que se necesite medir, los sensores pueden colocarse en los dedos de las manos, las muñecas, los lóbulos de las orejas, el cuero cabelludo o el tórax. Lo importante es que esté en contacto con la piel.
• Una vez obtenida esa información de monitoreo, un dispositivo capta las señales eléctricas del cuerpo y las traduce en una forma que el paciente pueda sentirlas, como una luz intermitente o un sonido, y los resultados pueden verlos en una pantalla en tiempo real.
• Seguidamente, se introduce una técnica, y se va viendo cómo va variando, o qué hace que el proceso fisiológico del paciente cambie para mejor. Por ejemplo, el terapeuta puede usar una técnica de relajación para reducir el estrés y disminuir la frecuencia cardíaca, o bien pueden utilizarse los resultados de una electromiografía (EMG), que mide la actividad muscular, para ayudar a que el paciente relaje determinados músculos que podrían estar provocando dolor o incomodidad.

El objetivo principal es que los pacientes utilicen la biorretroalimentación de los sensores con el objetivo de aprender técnicas para tener control sobre las respuestas del cuerpo y mejorar la salud. Con el paso de las sesiones y la práctica, los pacientes aprenden a reconocer los cambios fisiológicos del cuerpo y a utilizar estrategias específicas para controlar las respuestas fisiológicas. Por lo general, las sesiones de biorretroalimentación son alrededor de 10, y están guiadas por médicos, psicólogos o terapeutas ocupacionales entrenados.

¿En qué casos se recomienda la biorretroalimentación?

Actualmente sirve para tratar una gran variedad de afecciones, desde neurológicas hasta cardiovasculares, gastrointestinales o ginecológicas. Por nombrar sólo algunas:

•  Ansiedad, estrés e insomnio.
•  Dolor crónico.
•  Estreñimiento.
•  Colon irritable.
•  Náuseas.
•  Bruxismo.
•  Cefaleas tensionales y migrañas.
•  Incontinencia fecal o urinaria.
•  Diabetes mellitus.
•  Presión arterial alta.
•  Asma.
•  Alcoholismo y otros trastornos de uso de sustancias.
•  Enfermedad de Raynaud (enfermedad que afecta al suministro de sangre hacia las partes del cuerpo).
•  Rehabilitación de accidentes cerebrovasculares.

¿Qué contraindicaciones tiene la biorretroalimentación?

A pesar de todas las ventajas que tiene este tipo de terapia, existen algunas contraindicaciones:

• • Trastornos de la piel: los sensores que se utilizan en este tipo de terapia pueden generar alergia e irritación cutánea. Por ello, si tiendes a sufrir eccemas o dermatitis es mejor que antes le preguntes a tu médico si es seguro para ti.
  • Problemas cardíacos: si sufres de problemas con el ritmo cardíaco, es posible que la biorretroalimentación no te ofrezca resultados prometedores sobre cómo respondes, por ejemplo, al estrés. En esta situación, lo recomendable también, sería consultarlo con tu médico.
  • Pastillas para dormir: si combinas estas técnicas con algunos medicamentos, como algunas pastillas para dormir o benzodiazepinas, el efecto de los fármacos dificultaría el entrenamiento en biorretroalimentación, ya que interviene muy fuertemente en ciertos procesos fisiológicos.

¿Qué utilidad tiene la biorretroalimentación en el deporte?

La biorretroalimentación puede ser muy útil para los deportistas, pues les permite darse cuenta rápidamente, por ejemplo, de qué músculo puede estar fallando en la práctica, qué músculo puede estar más contracturado que otro, o de que en algún ejercicio en especial se produce una fatiga. De este modo, pueden mejorar su rendimiento, además de perfeccionar la práctica deportiva.
La meta de la biorretroalimentación es que podamos regular nuestras respuestas corporales, las que mucha gente piensa que son automáticas o independientes de nuestro sistema nervioso central o de nuestra conciencia.

Lo que debes saber…

• A través de esta técnica, la persona puede enfocarse en realizar cambios sutiles en el cuerpo y lograr, así, reducir ciertas dolencias o malestares.
• Con el paso de las sesiones y la práctica, los pacientes aprenden a reconocer los cambios fisiológicos del cuerpo y a utilizar estrategias específicas para controlar las respuestas fisiológicas.
• Actualmente sirve para tratar una gran variedad de afecciones, desde neurológicas hasta cardiovasculares, gastrointestinales o ginecológicas.