¿Qué es el cloruro de magnesio y para qué sirve?
Diplomada en nutrición Humana y Dietética, con un postgrado en Nutrición Clínica y Ciencia Avanzada de los Alimentos. Especializada en obesidad y en patologías digestivas como desequilibrios metabólicos. Dietista y asesora nutricional en las diferentes etapas de la vida. Redactora de contenidos de carácter nutricional.
Este mineral está presente en muchos alimentos como: salvado, patatas, legumbres, nueces, semillas, hortalizas de hoja verde, cereales y lácteos. Sin embargo, ciertas patologías o una alimentación deficiente pueden provocar un déficit.
Se recomienda una ingesta diaria de 420 mg de magnesio en hombres y 320 mg en mujeres. Si, por alguna razón, nuestro organismo no recibe estas cantidades, se produCe déficits cuyos síntomas son:
- Pérdida del apetito
- Náuseas
- Vómitos
- Fatiga
- Entumecimiento
- Hormigueo
- Calambres musculares
- Convulsiones
- Cambios de personalidad en casos extremos
Si la insuficiencia perdura en el tiempo se pueden desarrollar otras patologías:
- Enfermedades coronarias
- Infarto cerebral
- Osteoporosis
Por todo ello, hay muchas personas que deciden tomar complementos dietéticos de magnesio, entre los cuales destacamos el cloruro de magnesio, una sal de este mineral que incluye cloro y cuya tasa de absorción es mayor que otros complementos de magnesio como el carbonato o el citrato.
¿Para qué sirve el cloruro de magnesio?
El cloruro de magnesio es un complemento alimenticio (no un suplemento como se acostumbra a denominar) de fácil absorción que puede ser útil para:
- Aliviar la acidez de estómago.
- Ayudar en las digestiones.
- Mejorar el estreñimiento.
- Mejorar la densidad ósea Es posible que ayuden a reducir el riesgo de osteoporosis en mujeres mayores.
Sin embargo, existen ciertos mitos que indican que los complementos de cloruro de Magnesio ayudan a la regeneración de tendones y tejidos: en este aspecto, no hay estudios que demuestren estos beneficios.
Riesgos de los complementos de magnesio
Los riñones se encargan de eliminar o reabsorber el magnesio en función de nuestros niveles en sangre:
- Si tenemos un déficit se produce una reabsorción
- Si tenemos un exceso se elimina a través de la orina.
Sin embargo, esta “autorregulación” puede fallar si se supera el límite máximo de magnesio proveniente de complementos dietéticos y medicamentos, que en adultos se sitúa en 350 mg.
A partir de esta cantidad, un elevado consumo puede causar diarreas, náuseas, cólicos estomacales, incluso, alteraciones cardíacas o paro cardíaco. Además, los complementos de magnesio pueden interactuar con la toma de otros medicamentos como:
- Los fármacos empleados para la osteoporosis, disminuyendo el efecto de éstos.
- Los diuréticos que aumentan la reabsorción de magnesio: en este caso, si además se toman complementos de magnesio, se pueden desarrollar cálculos en el riñón.
- Los antibióticos, cuya absorción puede disminuir si se ingieren al mismo tiempo que los complementos de magnesio.
Llevar a cabo una alimentación equilibrada ya es una acción suficiente para ingresar las cantidades diarias recomendadas de magnesio. Es necesario conocer si realmente tenemos déficit de algún mineral ya que si decidimos auto-suplementarnos, existe el riesgo de excedernos de las cantidades máximas recomendadas y poner en peligro nuestra salud.
Por el contrario, si realmente existe un déficit que NO se puede solucionar a través de un plan alimentario específico, debemos acudir a un profesional de la salud que prescriba la dosis y presentación de este complemento alimenticio de forma personalizada.
Lo que debes saber:
- El magnesio es un mineral presente en muchos alimentos por lo que si nuestra alimentación es equilibrada no hay necesidad de tomar complementos.
- Se pueden producir déficits cuyos síntomas incluyen: pérdida del apetito, náuseas, vómitos, fatiga, entumecimiento, hormigueo, calambres musculares, convulsiones y cambios de personalidad en casos extremos.
- Es necesario conocer si existe déficit, pues excederse puede poner en peligro nuestra salud.
buenas noches doctores de la salud..me gustaría saber si puedo consumir pastilla de cloruro de magnesio teniendo problema coronario
Apreciado/a yuseth
Los complementos de magnesio pueden interactuar con la toma de otros medicamentos como los diuréticos, por lo que, si usted debe tomar medicamentos para su afectación coronaria, le recomendamos que lo consulte con su médico para evitar interacciones que puedan favorecer efectos secundarios. Unb saludo
Buenos dias, tengo espolon calcaneo en ambos pies que genera fasciitis plantar cronica y el dolor es insoportable.
En internet recomiendan tomar cloruro de magnesio de 500mg, 3 veces al dia durante un lapso de 3 meses para ayudar a disolver esa calcification en el calcaneo. Pero serian 1500mg al dia. No es una dosis diaria un poco elevada?
Gracias y saludos
Apreciado Jesús,
El cloruro de magnesio no se contempla como terapia efectiva para el espolón calcáneo. No obstante, si decide tomarlo, la dosis máxima diaria es de 400mg /día. Un saludo
Hola doctora buenos días.
El cloruro de magnesio es apto para niños de 4 añitos?.
Mi niño es autista y tiene hiperactividad.
Si es así cual seria la dosis en ml. Ya que el cloruro que tengo se repara en un litro de agua. Así mismo si lo puede tomar con zumo de naranja o limón. Y en que momento lo puede tomar en Mañana o la noche.
Apreciada Deyanira,
En respuesta a su consulta, le contesto que NO debe darle a su hijo cloruro de magnesio sin un estudio previo. Como dice el artículo, si lleva una dieta equilibrada y no es un niño con patología digestiva o renal que pudiera justificar tener unos niveles bajos de magnesio, con la dieta ya es suficiente para ingresar las cantidades diarias recomendadas de magnesio. En caso de dudas, debe acudir a su pediatra y que valore si es necesario hacer una analítica de sangre para valorar los niveles de magnesio en sangre. Si estos son deficitarios, ya le dirá cómo suplementarlo. Pero en ningún caso debe auto-suplementarle con magnesio, ya que un exceso de este mineral puede poner en riesgo su salud. Un saludo
Hola buen dia en cuanto tiempo se ve el efecto del cloruro de magnesio es cierto que regula los niveles de testosterona y que cantidad diaria en militro de debe tomar
Hola Jose, tal como indica el artículo, el cloruro de magnesio se puede tomar de forma continua siempre y cuando no se exceda la cantidad diaria de 350 mg de dicho complemento y sus efectos pueden ser notables a partir de 2 semanas y 1 mes cuando se toma para aliviar la acidez de estómago o para mejorar digestiones o estreñimiento.
Sin embargo, su utilidad para aumentar los niveles de testosterona está todavía en entredicho porque no existen suficientes estudios científicos que avalen su eficacia para este propósito. Un saludo
Hola buenas tardes
A mi madre de 75 años le recomendaron tomar cloruro de magnesio 2 cucharadas soperas en un litro de agua, semana intermedia hasta completar 4 litros,¿esa dosis de 2 cucharadas soperas es buena?
Apreciada Yury.
La dosis de coluro de magnesio debe ser prescrita por un médico de forma personalizada y variará en función del objetivo de su toma y las características de cada persona. Por tanto, recomendamos que consulte a su médico o farmacéutico para valorar la toma de este complemento en formato pastilla y conocer cuántos miligramos al día necesita. No obstante, recuerde que el límite máximo de toma de cloruro de magnesio es de 350 mg al día. Un saludo
Hola buen día:
Por problemas de constipación severa me han indicado una cucharadita de cafe de Cloruro de Magnesio todos los días o día por medio. He mejorado mucho respecto a este problema. ¿Puede traerme algún efecto adverso? Muchas gracias. Saludos.
Apreciado Gustavo,
Respecto a su duda, le indicamos que una cucharadita de café diaria de cloruro de magnesio no comporta efectos adversos ya que dichos riesgos sólo aparecen cuando la toma de cloruro de magnesio es superior a 350 mg diarios. No obstante, recomendamos siempre tomar los complementos en forma de cápsulas y consultar a su médico o farmacéutico para que le aconsejen la cantidad recomendada en su caso. Un saludo
Buenas tardrs doctora padesco ansiedad y perdidad de peso es recomendable tomar pastillas de cloruro de magnesio
Apreciada Ana,
Puede ser recomendable consumir cloruro de magnesio en el caso de tener un déficit de magnesio, por ejemplo, debido a una ingesta inadecuada o a un problema de absorción. Se puede determinar a través de una analítica. Igualmente, el magnesio es un mineral presente en muchos alimentos por lo que si nuestra alimentación es equilibrada no hay necesidad de tomar complementos. Antes de tomar cualquier complemento, siempre es conveniente preguntar a su médico. Un saludo
Hola Doctora tengo hernia de disco en L4 L5 y S1 y me he hecho de todo pero no mejora , me dijeron que esto seria un alivio ya que me cuesta caminar con los dolores en la pierna izq, pichazos y hormiguro, esto me ayudaria?
Apreciado Marcelo,
El objetivo de esta web es divulgar conocimiento científico para el público en general y resolver dudas relacionadas con el contenido de los artículos publicados; pero no se trata de un consultorio médico como tal. En cualquier caso, comentarle que los suplementos de cloruro de magnesio no son de utilidad para tratar los síntomas producidos por una hernia discal ya que no tratan la causa que está produciendo esos síntomas, es decir, la hernia. Las únicas terapias que se han mostrado eficaces para el tratamiento de esta afección son la fisioterapia y la rehabilitación, la medicación analgésica y prácticas deportivas como el pilates asistido por máquinas (reformer), la gimnasia acuática y mantenerse activo. En casos extremos que no responden al tratamiento conservador es necesario optar por tratamientos invasivos realizados en la Unidad de Dolor o por su cirujano. Un saludo
buenas tardes doctora tengo gastritis es recomendable tomar cloruro de magnesio
Hola Tania,
Sí, es posible el consumo de cloruro de magnesio en la paciente con gastritis crónica, pero no como tratamiento de la gastritis, aunque puede mejorar un poco la acidez de estómago y mejorar el estreñimiento.
Si lo está consumiendo por necesidad e indicación de su médico por déficit de magnesio u otra patología no lo deje de tomar, pero en este caso le recomiendo que lo haga en las comidas.
No exceda el consumo del mismo y no olvide recordarle a su médico en la próxima visita que lo está tomando, desde cuándo y el motivo por el que lo toma. Un saludo
Buenos días doctora quisiera saber si debería de tomar cloruro de magnesio ,me encuentro tomando medicamentos para eliminar la bacteria Helicobacter pylori .
Hola Jonathan, el magnesio favorece la supervivencia de las bacterias frente a los antibióticos. Si está en el proceso de erradicación de Helicobacter con antibióticos a dosis plenas no se lo indicaría salvo que en sus análisis se detecte un déficit de magnesio pero como suplemento, sin una indicación especifica, le recomendamos que espere a terminar el tratamiento de Helicobacter y le certifiquen que está erradicado para tomarlo. Un saludo
Buenos días,
Tengo 65 años y tengo osteoporosis y hace un año tuve 3 arritmias. Tomo colágeno con magnesio hace 3 años -5,4gr colágeno y 254mg magnesio al día – y desde hace uno anticoagulantes.
Hace 3 días he cambiado el colágeno con magnesio por cloruro de magnesio (240mg por día). ¿Puede ser que me haga orinar más?
Gracias. Inma
Apreciada Inma,
El cloruro de magnesio no es un agente diurético, por lo que tendría que mirar otras causas por las que orina más cantidad (aumento de la ingesta de líquidos, algún tipo de infección urinaria, etc). Un saludo
Hola, quisiera saber si hay evidencia de que ayude a las personas con TDAH más en estos periodos en los que no producen la suficiente serotonina para hacer una actividad
Apreciado Ernesto,
En general, la suplementación con magnesio ayuda a las personas con TDH a disminuir la hiperactividad. En caso de precisar suplementación en forma de cápsulas, perlas, etc. debería contactar con su médico tratante para que valore en análisis si hay deficiencia o le indique la dosis. Los alimentos ricos en magnesio son legumbres (garbanzos, judías blancas, guisantes, etc.), pescado, nueces, verduras de color verde (espinacas), semillas de calabaza, etc. Un saludo
Buenas tardes doctora, yo tengo artritis reumatoide, tengo mucho dolor en mis hombros, manos y rodilla me recomendaron 250 mililitros de agua con una cucharadita de cloruro de magnesio que tan recomendable es.. Gracias
Apreciada Arlette,
Aunque no hay evidencias científicas sólidas, el cloruro de magnesio se utiliza para disminuir el dolor y la inflamación en procesos inflamatorios, como es el caso de su artritis. La dosis que le han indicado es la correcta. Le aconsejo que lo comente con su reumatólogo, por si está tomando otro tipo de medicación. También puede incluir en su dieta los alimentos ricos en él: almendras, cacahuetes, caracoles, garbanzos, judías blancas, guisantes, avellanas, pistachos, nueces, maíz, chocolate, pan integral, langostinos, gambas, acelgas, puré de patatas, espinacas, sardinas en conserva… Un saludo
Gracias por tu conocimiento. Queria preguntaros cómo se toma, sí se puede tomar en jugos o la copa de agua con el cloruro de magnesio diluido, etc. etc. Gracias
Apreciado César,
En primer lugar, le recomendaría que consultara con su médico de familia sobre la idoneidad o no de tomar este suplemento (si está tomando medicación hay que tenerlo en cuenta y también sus antecedentes médicos). Básicamente hay dos tipos de presentación del cloruro de magnesio, en comprimidos y cristalizado. La forma cristalizada puede tomarse disuelta en agua o en zumo de naranja, una cucharadita de postre (2.5 mg) al día, preferiblemente por la mañana, después del desayuno. Debe tener presente que tiene un sabor “peculiar” que no gusta a todo el mundo
La otra opción es tomarlo en comprimidos. En ese caso, según el laboratorio, le indicarán la dosis diaria. Un saludo
Holaa, hace unos meses estoy con arritmias, estoy tomando bisoprolol pero aun asi a veces me dan estas palpitaciones, quiero saber si tomar esto me ayudaría .. de ante mano muchas gracias
Apreciada Jennifer,
El tratamiento de los distintos tipos de arritmia cardiaca lo decide el cardiólogo y, dentro de estos tratamientos, el bisoprolol se usa para disminuir la frecuencia cardiaca, es decir, hace que el corazón no vaya tan rápido, aunque persista la arritmia, haciendo que ésta se tolere mejor. Si persisten las palpitaciones o presenta otros síntomas como ahogo o dolor torácico consulte con su cardiólogo quien valorará ajustar el tratamiento. No le recomiendo la toma de cloruro magnésico en ausencia de un déficit establecido. Llevar a cabo una alimentación equilibrada ya es una acción suficiente para ingresar las cantidades diarias recomendadas de magnesio. Recuerde que la toma de cualquier suplemento o complemento alimenticio tiene que ser supervisada siempre por su médico para evitar toxicidades y controlar la posible interacción con los medicamentos que esté tomando. Un saludo
Hola buen día tengo resistencia a la insulina e hipotiroidismo, me ayudará en algo tomarlo, al menos para el cansancio que siento
Apreciada Sheila,
El hipotiroidismo puede causar síntomas de cansancio, es importante que esté bien controlado por su endocrino o por su médico de cabecera, con el ajuste del tratamiento adecuado para que las hormonas tiroideas estén en valores normales. En cuanto a la resistencia a la insulina, se recomienda realizar ejercicio físico, bajar de peso (si existe sobrepeso) y llevar una dieta adecuada (baja en azúcares refinados). El control correcto de ambas enfermedades puede mejorar su estado físico, no existe evidencia científica sólida de que el cloruro de magnesio tenga una eficacia sobre la astenia. Un saludo
Doctora
Tengo 49 y vivo con diabetes II, recientemente el traumatólogo me indico que soy candidata para una cirugía de rodilla debido a rompimiento de meniscos.
Alguien me recomienda usar cloruro de magnesio para reconstruirlos y evitar la cirugía. Aquí en su artículo veo que indica que no hay evidencias de que ayude en regeneración de tejido. Me pregunto si puede beneficiarme su uso y en dado caso por cuánto tiempo consumirlo
Apreciada Sagrario,
El magnesio no le va a ser útil para reparar una rotura de menisco o evitar una cirugía. Las roturas de menisco suelen requerir de un tratamiento quirúrgico si son sintomáticas. Un saludo
Servira para la próstata?
Apreciada Jenifer,
Revisando publicaciones médicas que hablen del cloruro de magnesio y de la próstata y el resultado, vemos que no hay ninguna referencia al magnesio como tratamiento o como prevención de las enfermedades de la próstata. Ello no significa que no pueda ser útil. Pero no podemos recomendarlo como tratamiento de una enfermedad de la próstata, o al menos como único tratamiento. Y tampoco podemos recomendarlo como prevención de una posible enfermedad de la próstata. De todas formas, si la persona quiere tomar magnesio, lo puede hacer, siempre y cuando no tome antibióticos ni medicamentos para la osteoporosis ni tenga enfermedades del corazón (arritmias) o digestivas (enfermedad inflamatoria). Y si ya tiene alguna enfermedad de la próstata, mejor siga los consejos de su urólogo. Un saludo
Buenas tardes Doctora mi papá es un señor que sufre de diabetes e hipertensión el dice que cuando camina le empieza a doler los tendones y los gemelos cuando llega al cuello del tobillo no lo deja caminar del dolor el puede tomar cloruro de magnesio
Apreciada Romy Sneyder,
Lo primero es diagnosticar el problema que sufre su padre y ver si la dificultad al andar es un problema traumatológico o un problema de falta de riego en las extremidades por los factores de riesgo vascular que presenta (diabetes e hipertensión arterial). Le recomiendo consultar con su médico para llegar a un diagnóstico y poderle ofrecer el tratamiento adecuado. En ausencia de un déficit establecido y sin una indicación médica clara, no le recomendaría tomar cloruro de magnesio. Un saludo
Dra., antemano, gracias por la atención prestada ? tengo 62 años y necesito saber por cuánto tiempo debo tomar el cloruro de magnesio y que cantidad? Gracias.
Apreciada María Elena,
Tal y como se indica en el artículo, el límite máximo de magnesio proveniente de complementos dietéticos y medicamentos es de 350 mg en adultos. El tiempo dependerá de por qué necesita tomarlo, y lo deberá establecer su médico, quien conoce su historial clínico. Un saludo
Estimados, veo un problema recurrente al hablar de las dosis diarias de Mg, no es lo mismo 350mg de magnesio que 350mg de cloruro de magnesio, solo una parte del cloruro de magnesio corresponde al magnesio. Sería bueno se aclarara bien la dosis diaria de cloruro de magnesio correspondiente a la dosis de magnesio recomendada, porque la confusión es mucha y hasta peligrosa. Saludos, y espero respuesta a la brevedad. Martto
Apreciado Martto,
En efecto, no es lo mismo hablar de magnesio como elemento aislado que magnesio unido a sales (como carbonato o cloruro). La dosis de magnesio a que nos referimos en el artículo corresponde a magnesio elemento. Un saludo
Buenas tardes doctora
Es recomendable o no, tomar el Cloruro de Magnesio, por parte de personas con medicación para hipertensión?
Gracias
Apreciado William,
Parece que algunos estudios revelan que la administración de suplementos orales de magnesio puede ayudar a reducir la presión arterial. Igualmente, se necesitan estudios de calidad para determinar si este tipo de suplementación tiene tal efecto y en qué grado.
Por otro lado, los complementos de magnesio pueden interactuar con la toma de otros medicamentos, y en el caso de estar en tratamiento farmacológico para la hipertensión, habría que saber si existe algún tipo de contraindicación.
Por ello, antes de tomarlo para este fin, primero debe consultarlo con su médico. Un saludo
Doctora a mi me duelen los huesos de los brazos y mi doctora me dijo que es por.desgaste tengo 52 años pero no puedo tomar calcio porque padezco de piedra en el riñón quisiera saber si puedo consumir el cloruro de magnesio
Apreciada Laura,
Le recomiendo que acuda a un especialista en reumatología para que valore los síntomas que refiere, si es necesaria alguna exploración adicional (por ejemplo, una densitometría) y establezca las recomendaciones de tratamiento a seguir. Hoy en día hay diversas opciones para el tratamiento de la osteoporosis en mujeres/o dolor articular asociado. Un saludo
Buenas noches!! Yo tengo un posible desgarre muscular y luego se me inflama toda la parte del tórax mi terapeuta me mandó magnesio(transparente liquido) es correcto que lo tome pues tengo una nefrectomia y me ayudará en algo me dijo que me tomé 2 vasitos tequileros en ayunas x 15 días pero a mí se me hace demasiada cantidad. Ayuda por favor
Hola Lili, no hay estudios que demuestren que el magnesio tenga un papel en la regeneración de tendones y tejidos, por lo que no nos queda clara la indicación del tratamiento con magnesio ni la dosis que toma. Además, comenta que se le realizó una nefrectomía, pero no comenta si tiene o no insuficiencia renal. En situaciones de insuficiencia renal, los niveles de magnesio pueden estar ya elevados lo que puede tener graves consecuencias. La recomendación es que comente todos estos aspectos con su médico. Un saludo
Buenas, tengo un niño de 12 años que practica atletismo de 4 a 5 veces por semana, durante la cual corre aproximadamente 40 kilómetros. Su entrenador le ha recomendado cloruro de magnesio? Que tan recomendado o contraproducente podría resultar en un niño de 12 años. Gracias
Apreciado Franco,
El cloruro de magnesio es un mineral que contribuye al buen funcionamiento de nuestro cuerpo, y se puede utilizar como complemento alimenticio en ciertas situaciones. Dentro de un contexto deportivo, el magnesio ayuda a relajar el tejido muscular y el sistema nervioso central fatigado tras entrenamientos exigentes, y también mejora la percepción de energía entre otras más funciones de interés.
Puede ser útil en el caso de su hijo por la gran carga de entrenamiento que nos refiere. Sin embargo, el cloruro de magnesio en dosis altas puede tener efecto laxante por lo que le recomiendo que lo tome en forma de bisglicinato o citrato de Magnesio por ser mucho más fácil de absorber. Para edades comprendidas entre 9 y 13 años no superar la dosis diaria de 200-250mg, igualmente su consumo no es tóxico porque no se almacena ante un posible exceso. Puede combinar su uso en periodos de entrenamientos más exigentes y realizar pausas para épocas más suaves o de descanso. Preferiblemente tomar por la noche antes del descanso nocturno. Un saludo
que tipo de analisis se debe de hacer si nos falta magnecio?
Apreciado Joel, para conocer si hay déficit de magnesio en la analítica de sangre se debe pedir magnesio. Un saludo
El analisis del magnesio en sangre casi siempre estará bien y no necesariamente significa que no está deficiente de magnesio. Por eso se debe revisar cuidadosamente los sintomas que presenta el paciente. Vision borrosa, levantarse sin animo en las mañanas, cansancio mental, no se le quita la sed con el agua normal, digestiones dificiles, inflamación de las articulaciones, craqueo de las articulaciones de hombros y cuello, cansancio visual, pies frios por las noches, poca defecaciones y estreñimiento, heces delgadas, hemorroides, ano reseco.
Hola Reynaldo,
Muchas gracias por su aportación. Un saludo
buenas tardes doctora meduelen mucho la planta delos pies y las collonturas puedo tomar cloruro de magnecio
Hola Santiago, le recomiendo acuda a traumatología para tener un diagnóstico de su problema y pueda ser tratado adecuadamente. Un saludo
Dra . Sufro de extreñimiento, me recomendaron tomar cloruro de magnesio ,cuántas veces al día debo tomar y x cuánto tiempo , en q momento si en el día o en la noche , gracias
Hola Marlena, el tratamiento del estreñimiento debe basarse en una dieta rica en frutas y hortalizas para el aporte de fibra y con una hidratación adecuada. El cloruro de magnesio no debe usarse de manera habitual para el tratamiento del estreñimiento por las situaciones mencionadas en el artículo. Para su uso puntual debe valorarse su grado de estreñimiento y el efecto en su organismo. Puede empezar con una dosis baja y ajustarla según su efecto. Un saludo
Hola doc sabe tengo todos los síntomas de esta publicación sobre todo ormigoneo entumecimiento calambres será x falta de esto????
Hola Ruth, la recomendación es que visite a un médico para estudio y valoración de su caso. Un saludo
Querida Dra. Muchas gracias por tan interesante información, saludos y bendiciones
Doctora buenas tardes una gran pregunta mire tengo 2 años con un dolor cerebral pero hay un año cuando le dió el covid 19 enpezo los dolores más fuertes ,ya he tomado Miles de medicamentos he visitado 35 doctores de muchas especialidades ,quiero tomar el cloruro de magnesio usted cree que me ayude mucho a mí dolor ,muchas gracias por su respuesta
Hola David,
Antes de tomar magnesio la recomendación es hacerse una analítica que valore si tiene déficit. Después de eso puede decidir si necesita o no tomarlo. Un saludo
Buenas tardes Dra. tengo una consulta, me han recomendado tomar cloruro de magnesio, lo he comprado y la indicación dice preparar en un litro de agua. Cuanto debo tomar diario?? se debe consumir el litro en el día???. Un saludo, Gracias!!
Apreciada Lissette,
Le recomendamos seguir las directrices de posologia que le indica el fabricante del suplemento, por tanto, si le indica que debe diluirlo en 1 litro de agua, suponemos que debe tomar el suplemento en 1 litro de agua cada día. Un saludo
Buen día , una pregunta con respecto a los niños ¿Que dosis deben tomar o cómo saber si le está faltando está sustancia a los niños ? Tengo un niño de 10 años el no ha subido de peso este último año será conveniente suministrar ?
Apreciada Sakura, una dieta normal y equilibrada es suficiente para cubrir todas las necesidades nutricionales de los niños. No se debe dar ningún suplemento nutricional sin la supervisión de su pediatra. Si está preocupada por la salud de su hijo debe acudir a su pediatra para su valoración. Un saludo
Buen día Dra.
Es verdad que el cloruro de magnesio ayuda a bajar los niveles de azúcar en sangre y también reduce la inflamación de la próstata?
Gracias!
Apreciada Sara, no hay estudios publicados que den tales propiedades al cloruro de magnesio por sí solo. Un saludo
Hola
Me han diagnosticado osteoporosis, artrosis en rodillas columna y cadera, osteofitos en cadera me estan tratando con denosumam 60mg cada 6 meses llevo 3 dosis.
Tambien soy monorenal no siento ninguna mejoria con el tratamiento.
¿ puedo tomar cloruro de magnesio?
Apreciada Yanett, si no tiene un déficit demostrado de magnesio no hay beneficio en la suplementación. Una alimentación saludable le aportará el magnesio que necesita. Un saludo
Hola doctora estoy tomando cloruro de manganesio en medio litro de agua 3 mililitros por 7 días
Es bueno o es malo?
Apreciada Josseline, la mejor forma de tomar el magnesio es con una dieta saludable y completa, que contenga magnesio y el resto de micronutrientes necesarios. Un saludo
Buenos días estimada doctora.
Un saludo desde Costa Rica.
Tengo fibromialgía desde hace 13 años. Me dijó han dicho que es posible que tengo deficit de magnesio.
Cree usted que me pueda ayudar tomar una capsula de cloruro de magnesio todos los días?
Apreciada María, tomar magnesio no le hará daño y podría valorar si obtiene algún beneficio en su caso. Un saludo
Excelente la información , aclararon mis dudas , Gracias .
Hola tengo covid 19 puedo consumir MgCl2 ?
Apreciado Jesús, durante los días de convalecencia, al igual que en otras situaciones, el cloruro de magnesio sería necesario si una analítica determina la carencia de este mineral. Un saludo
Hola Dra yo tome por mucho tiempo Bomba de Protones Esomeprazol y tuve baja de Magnesio el déficit del mismo puede ser causante de digestiones pesadas y mal peristaltismo en mi esofago e intestinos? Aclaro que tmb me fatigo mucho y dolor muscular puede ser esto el causante
Apreciada Elisabeth,
Si está en tratamiento con esomeprazol durante más de tres meses es posible que sus niveles de magnesio en la sangre disminuyan. Los niveles bajos de magnesio pueden manifestarse con fatiga, contracciones musculares involuntarias, desorientación, convulsiones, mareos o aumento del ritmo cardiaco. No obstante, las digestiones pesadas y el peristaltismo son síntomas no relacionados con el déficit de magnesio y que debería consultar con un médico especialista digestivo ya que la toma de esomperazol puede enmascarar los síntomas de otras enfermedades digestivas. Un saludo
Buen dia muy importante toda esta explicacion, una pregunta tengo problemas circulatorio siento presion en las piernas, tengo poco tiempo tomando el cloruro de magnecio, puedo seguir tomando?
Apreciada Daisy,
En base a su consulta, le informamos que el cloruro de magnesio no está especialmente indicado para problemas circulatorios. No obstante, para tomar el cloruro de magnesio es necesario acudir a su médico para que valore junto con una analítica si usted tiene deficiencia de este mineral. En este caso, debe ser el médico el que le prescriba este suplemento y la dosis que debe tomar. Un saludo