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Hidratos de carbono, proteínas, grasas, fibra, vitaminas y minerales que son importantes ingerir para una buena salud, especialmente en la infancia.
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En el segundo año de vida el intestino ha madurado y la dieta del niño se asemeja mucho a la del adulto.
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La dieta debe ser variada con unas cantidades adecuadas. Las necesidades energéticas de un niño entre 6 y 12 años oscilan en las 2.000-2.200 kcal/dia.
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En la etapa escolar es un buen momento para crear hábitos en relación con los temas sociales: comida, comportamiento, etc.
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¿A qué edad abandona el pañal un niño? ¿Cuándo es el mejor momento para empezar?. El abandono del pañal hay que iniciarlo como un juego, ponerse de acuerdo con la guardería para iniciar la retirada o imitar a los mayores son prácticas que ayudarán a que el proceso sea más rápido.
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En la dieta del adolescente cabe destacar los diferentes nutrientes imprescindibles para su buen desarrollo:
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El estreñimiento en el niño no suele deberse a problemas importantes. Normalmente se llama estreñimiento funcional o idiopático .
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La obesidad constituye un creciente problema debido a los malos hábitos alimentarios, la comida rápida y el sedentarismo.
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La nutrición en el niño no es sólo conseguir un crecimiento y desarrollo adecuado, sino evitar carencias nutricionales y prevenir enfermedades en el adulto que están relacionadas con la dieta.
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Para complementar adecuadamente las ingestas de nuestros hijos, vamos a procurar tener unas nociones sobre los diferentes grupos de alimentos, y sobre la estructuración de las comidas a lo largo del día.
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Los síntomas aparecen con menos de una hora de demora tras la ingesta de huevo
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Si la comida o la cena se convierten en momentos de disputa y no logramos que nuestros hijos coman ciertos alimentos, como el pescado, debemos tener en cuenta algunos aspectos que nos pueden ayudar.
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Las necesidades de energía y nutrientes en estas etapas de la vida aumentan y están condicionadas al ritmo de crecimiento y a la actividad física. Destacan:
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Desde un buen principio la alimentación de un niño se va diversificando hasta haber introducido todos los grupos de alimentos y dentro de estos, las diferentes variedades de alimentos que existen.
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La obsesión por adelgazar, el cómputo de calorías y la restricción de algunos alimentos son conductas peligrosas que pueden desembocar en problemas de salud muy graves, tales como una anorexia.
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La importancia del desayuno y el almuerzo para los niños es clave en su desarrollo intelectual y física.
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Los adolescentes necesitan más nutrientes y son más propensos a consumir bebidas azucaradas y calorías vacías en exceso, por eso es importante que sigan una serie de recomendaciones para su correcta alimentación.
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La diarrea es un aumento del número de deposiciones, o bien una disminución de la consistencia de las mismas respecto a lo que es habitual para el niño.
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La sexualidad es una dimensión del ser humano que viene de serie. Nacemos sexuados. Desde los primeros días de vida empezamos a explorar nuestro cuerpo, y progresivamente vamos construyendo aspectos cada vez más complejos en relación a concepciones y creencias.
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La tortícolis es la desviación o inclinación del cuello provocada por múltiples causas. Una de las causas más frecuentes en el niño es la tortícolis muscular congénita.
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La otitis más frecuente es la otitis externa que es la inflamación del CAE (conducto auditivo externo), la parte más externa del oído que comienza en el pabellón auricular y termina en el tímpano.
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Los niños son personas curiosas y ávidas de aprender. Leer libros es la herramienta más sencilla para acercarles al mundo que les rodea y que aprendan al máximo por eso es importante inculcar a los niños el amor por la lectura.
